Величина поворотов
Небольшие отклонения от этого положения объясняются чаще всего индивидуальными особенностями, а также зависят от скорости плавания и длины дистанции. Так, при плавании с большой скоростью положение головы будет несколько выше среднего. Эти отклонения не должны быть большими, так как, например, слишком низкое опускание головы (при сгибании шеи) хотя и будет способствовать хорошему расслаблению шейных мышц, однако вызовет добавочное сопротивление, а также приведет к тому, что таз пловца поднимается высоко, что сделает работу ног менее продуктивной. Слишком же высокое положение головы кроме излишнего напряжения затылочных мышц вызовет значительный прогиб в поясничной части туловища, из-за чего увеличится лобовое сопротивление.
Туловище пловца имеет относительно устойчивое положение. Во всяком случае, должны быть исключены колебания вокруг переднезадней и поперечной осей тела. Однако повороты тела, в особенности в верхней части, допустимы и даже необходимы. Они способствуют более свободному пронесению верхних конечностей по воздуху без затрат лишней энергии и усиливают гребок (при повороте туловища в сторону гребущей руки в движении гребка участвуют не только мышцы рук, но и некоторые мышцы груди и спины — большая и малая грудные, передняя зубчатая, широкая спины, косые живота).
Величина поворотов туловища зависит от подвижности позвоночного столба и плечевых суставов, силы мышц груди и спины и других индивидуальных особенностей пловца.
