Тело пловца
Шестой момент. Правая рука заканчивает активную часть гребка, левая — находится в наплыве. Правая нога движется сверху-вниз, левая — снизу-вверх.
При согласовании движений руками и ногами необходимо стремиться к тому, чтобы наиболее активное движение ногами сверху-вниз, продвигающее вперед тело пловца, попадало бы в тот момент движения руками, когда у последних наступает падение силы тяги. В этом случае пловец продвигается более равномерно, а следовательно, тратит меньше усилий на преодоление сопротивления. Положение туловища и головы. Пловец располагается у поверхности воды почти горизонтально. Угол атаки при медленном плавании достигает 9—13°, при плавании с максимальной скоростью — уменьшается до 5—8°. Продольная ось головы немного не совпадает с продольной осью тела: голова слегка приподнята, лицо находится над водой. Уровень воды проходит приблизительно у мочек ушей. При выполнении плавательных движений руками голова сохраняет постоянное положение. Отклонение ее вправо или влево, поднимание нежелательно. Тело пловца вытянуто, но не напряжено. Всякие колебания его вокруг поперечной и переднезадней осей недопустимы. Повороты вокруг продольной оси необходимы в известных пределах. При выполнении плавательных движений руками тело пловца несколько поворачивается в сторону руки, совершающей гребок. Этот поворот способствует усилению гребка, так как включает в работу мышцы туловища. В то же время он облегчает вынимание.
