Скорость движения
Верхние и нижние конечности представляют собой соединенные с туловищем многосуставные рычаги. Скорость движения любой части руки (ноги) зависит от удаления ее от этого соединения: чем дальше она находится от плечевого (тазобедренного) сустава, тем быстрее движется, тем выше ее угловая скорость. Поэтому при выполнении гребка плечо руки движется сравнительно медленно, предплечье — быстрее, кисть — еще быстрее. Но чем быстрее движется часть тела в воде, тем большее сопротивление она испытывает. Поэтому при плавании особое внимание нужно обращать на положение кистей и стоп: во время рабочих движений (гребков) им нужно придавать необтекаемое положение, а при подготовительных — наиболее обтекаемое.
При выполнении физических упражнений обмен веществ в организме усиливается. Во много раз увеличивается обмен газов между организмом и окружающей средой (поглощение кислорода и выделение углекислого газа). Поэтому пловец должен усилить вдох и выдох, что при нахождении в воде представляет определенную сложность.
При продвижении вперед пловец выполняет гребковые движения верхними конечностями, что вызывает напряжение не только этой части тела, но и туловища, в особенности мышц грудной клетки. Если пловец будет совершать вдох в момент выполнения гребковых движений (когда мышцы грудной клетки напряжены), то он вдохнет воздуха меньше, чем при расслабленных мышцах, т. е. при выполнении подготовительных движений. Это особенно заметно при плавании способом баттерфляй (рис. 2). Полученные автором данные свидетельствуют о том, что во время гребка пловец вдыхает в среднем на 200—600 см3 воздуха меньше, чем при выполнении вдоха во время пронесения рук по воздуху.
