Постоянное давление
Постоянное давление воды на грудную клетку пловца, равное в среднем 12—13 кг, облегчает выдох, но затрудняет вдох. Систематическая работа дыхательных мышц, направленная на преодоление сопротивления воды, способствует их развитию.
Экскурсия грудной клетки у пловцов достигает в ряде случаев 15— 16 см (при средней величине у обычных людей 6—7 см). Положительное воздействие плавания на дыхательную систему имеет большое оздоровительное значение для людей, характер работы которых отрицательно сказывается на состоянии дыхательных органов.
Плавание может быть использовано также как одно из средств предупреждения и лечения различных легочных заболеваний.
При плавании значительно повышается обмен веществ. Это объясняется тем, что помимо затрат энергии по обеспечению основного обмена и динамической работы, большое количество энергии тратится на теплоотдачу, которая в воде значительно больше, чем на суше. Например, при неподвижном стоянии в воде при температуре +12°С за 4 мин тело теряет 100 ккал тепла, в то время как для потери этого количества тепла на суше понадобилось бы не менее 1 ч. Чем выше температура воды, тем потери будут меньше (при 24° С для потери 100 ккал надо находиться в воде не менее 15 мин).
Общие затраты при спортивном плавании составляют 700—900 ккал/ч, что намного превышает энергозатраты в таких видах спорта, как футбол и волейбол.
