Особенности строения
Особенности строения тела человека таковы, что ему можно придать различную форму. Наиболее удобообтекаемой будет форма как при входе в воду после стартового прыжка, а также после толчка при выполнении поворота: руки вытянуты вперед и соединены, голова располагается между ними, ноги выпрямлены и соединены.
Достаточно поднять голову кверху, чтобы увеличить сопротивление воды на 15—22%. В процессе тренировки весьма важно на каждом занятии применять упражнения в скольжении, выполняя их после стартового прыжка или толчка от бортика бассейна. Опускание головы вниз, прогибание туловища в пояснице, неполное выпрямление ног и т. п. ухудшают обтекаемость тела и затормаживают продвижение пловца вперед.
Следовательно, при построении техники плавания спортивными способами необходимо стремиться к тому, чтобы тело пловца при продвижении вперед всегда сохраняло наиболее обтекаемое положение.
Учитывать влияние формы тела на величину сопротивления воды нужно и при выполнении рабочих и подготовительных движений конечности.
Например, выполнение гребка кистью с расставленными пальцами несколько уменьшает сопротивление воды. Объясняется это тем, что кисть, в которой пальцы соединены, испытывает сопротивление, как плоская пластина, а при расставленных пальцах каждый из них обтекается, как цилиндр.
Наибольшее сопротивление испытывает конечность, когда ладонь имеет форму «лодочки» (все пальцы соединены между собой, большой палец слегка прижат сбоку). Такая форма ладони при выполнении рабочего движения обеспечивает хорошую опору и способствует повышению скорости плавания.
