Минимальное сопротивление
Сопротивление воды движению тела прямо пропорционально его лобовой поверхности. Если увеличить ее в два раза, то в два раза увеличится и сопротивление, при увеличении миделевого сечения в три раза и сопротивление возрастает в три раза и т. д.
Минимальное сопротивление тело человека испытывает в тех случаях, когда направление его движения совпадает с направлением продольной оси, т. е. когда пловец движется головой или ногами вперед. Наибольшее сопротивление будет при совпадении направления движения с передне-задней осью тела (как при ходьбе на суше). При этом миделево сечение будет больше минимального в пять-шесть раз и во столько же увеличится сопротивление воды. Из этого вытекает, что при скоростном плавании миделево сечение тела пловца должно быть минимальным.
Движения верхними и нижними конечностями можно разделить на рабочие (гребки) и подготовительные. С помощью рабочих движений пловец продвигается вперед, отталкиваясь от воды и используя реакцию воды как опору. При этом, естественно, чем больше площадь опоры, тем больше реакция среды. Поэтому во время движения кисти и предплечья рук, стопы и голени ног должны иметь наибольшую лобовую поверхность (их продольные оси перпендикулярны к направлению движения).
После рабочих движений начинаются подготовительные, во время которых пловец возвращает руки (ноги) в исходное положение для следующего гребка. При этих движениях конечности испытывают сопротивление воды, тормозящее продвижение вперед. Для уменьшения этого
сопротивления при плавании кролем на груди и на спине и баттерфляем пловец проносит руки вперед над водой, по воздуху.
