Колебания туловища
Колебания туловища в области плечевого пояса достигают при медленном плавании 45—50°, при плавании с максимальной скоростью — уменьшаются до 25—30°. Таз пловца должен занимать по возможности более устойчивое положение; излишние его колебания приводят к нарушению работы ногами, что отрицательно сказывается на скорости продвижения.
Движения ногами. Для .достижения пловцом высокого спортивно-технического результата большое значение имеют движения ногами. При
55
Рис. 14. Плавание способом кроль на груди (Л — вид сбоку, Б — вид спереди).
плавании способом кроль движения обеими ногами выполняются в сагиттальной плоскости сверху-вниз и снизу-вверх одновременно в противоположные стороны.
При выполнении этих движений создается сила, поддерживающая пловца у поверхности воды, а также сила тяги, способствующая равномерному продвижению пловца вперед.
До начала работы ногами, при скольжении после старта или поворота, ноги пловца полностью выпрямлены в тазобедренных и коленных суставах, носки оттянуты (подошвенное сгибание) и соединены. Пловец начинает выполнять движения перемещением одной ноги вверх, другой — вниз. Когда расстояние между пятками достигает 35—45 см, ноги начинают движение в обратном направлении (навстречу одна другой). Следует заметить, что при плавании с небольшой скоростью, размах будет несколько меньшим, чем при плавании с максимальной (в последнем случае стопы даже выходят из воды).
