Движения ног
Движения обеих ног одинаковы по форме, поэтому достаточно рассмотреть их на примере одной ноги. При движении вверх она выпрямляется в коленном суставе, мышцы бедра и голени расслабляются. Вследствие давления воды на подошвенную часть стопы нога слегка согнута в голеностопном суставе.
После того как бедро пройдет горизонтальное положение, его движение кверху прекращается, ягодичные мышцы расслабляются и нога начинает двигаться в обратном направлении. Первым движение вниз начинает бедро, причем часть мышц бедра, голени и стопы расслаблена.
При движении бедра вниз нога сгибается в коленном суставе, так как мышцы — разгибатели голени в коленном суставе (четырехглавая бедра) расслаблены. Это позволяет при движении бедра вниз некоторое время продолжать движение голени и стопы кверху, т. е. движение бедра опережает голень. В дальнейшем бедро как бы тянет вниз коленный сустав, голень, а затем и стопу. При движении ноги вниз максимальный угол сгибания в коленном суставе равен 160—150°. Вследствие давления воды на наружную часть поверхности стопы она слегка поворачивается внутрь. По мере того как бедро приближается к крайнему нижнему положению, нога выпрямляется в коленном суставе вследствие сокращения четырехглавой мышцы бедра. Когда голень достигает горизонтального положения, начинается движение бедра кверху.
Бедро движется вверх, голень и стопа продолжают движение вниз. Это длится до тех пор, пока нога полностью не выпрямится в коленном суставе, после чего начинают движение вверх голень и стопа. При этом стопа слегка сгибается (дорзальное сгибание) в голеностопном суставе.
