Движение предплечья
По мере возрастания скорости движения руки назад, т. е. увеличения силы тяги, рука еще больше сгибается в локтевом суставе. Когда кисть и предплечье расположатся по отношению к туловищу перпендикулярно, заканчивается первая половина гребка и начинается вторая, которая называется часто толчком. Это движение направлено в основном назад. Тело при этом наиболее сильно посылается вперед.
Когда в движении назад плечо дойдет до туловища и расположится параллельно с ним, рука начинает разгибаться в локтевом суставе. Одновременно происходит постепенное разгибание ее в луче-запястном суставе так, чтобы ладонь все время была перпендикулярной к направлению движения пловца (чтобы он все время опирался ладонью о воду).
В конце гребка ладонь слегка поворачивается наружу так, чтобы гребок закончился движением кисти не только назад и вверх, но и на-Ружу, в сторону от туловища.
Как было уже сказано, в начале гребка пловец поворачивает туловище в сторону гребущей руки, чтобы лучше использовать силу мышц плечевого пояса (такое положение сохраняется почти до конца гребка).
С началом гребка пловец подает плечо вперед, в средней части энергично посылает его назад до крайнего заднего положения. Это позволяет увеличить движение предплечья и кисти назад, когда они займут перпендикулярное положение по отношению к туловищу.
