Двигательный аппарат
В третьей фазе происходит дальнейшее совершенствование выработанного двигательного навыка. Достигается это путем планомерной спортивной тренировки в течение нескольких лет. Техника движений пловца улучшается, функциональные возможности организма возрастают, все движения становятся непринужденными, мягкими и экономными.
Новые связи, образовавшиеся в коре больших полушарий головного мозга, закрепляются и упрочняются. Внешне это выражается в совершенстве плавательных движений, которые выполняются слаженно, четко и точно.
В формировании двигательного навыка имеются определенные трудности, так как освоение внешних форм движений, координация моторных функций часто происходят гораздо быстрее, чем соответствующие адаптационно-трофические изменения во внутренней среде организма. Особенно ярко это проявляется на первых порах обучения. Пловец уже овладел техникой и правильно исполняет движения при медленном плавании и кратковременных упражнениях; но при длительном и быстром плавании у него нарушаются связи с внешней средой, а следовательно, и правильность движений. Исправить этот недостаток можно, повысив нагрузку, т. е. увеличив количество проплываемых дистанций, увеличив темп, ритм движений и скорость плавания. Это способствует образованию новых связей и приспособлению организма к более сложным условиям работы. В итоге вырабатывается согласованность между двигательным аппаратом и внутренними органами, движения и действия пловца автоматизируются и выполняются с большой легкостью и слаженностью.
