Заканчивается гребок энергичным и быстрым выниманием руки из воды.
Вынимая руку из воды, пловец поднимает одноименную половину плечевого пояса, незначительно пронируя плечо. Это ускоряет перемещение руки по воздуху в исходное положение через сторону или параллельно сагиттальной плоскости тела. Пронесение руки через сторону следует считать более рациональным, так как, во-первых, вода, стекающая с руки, не заливает лицо, [...]
Опубликовано 29 Сен 2008 | Рубрики:
Новости |
Comments Off
В конце пронесения руки скорость ее движения возрастает, при касании воды продольная ось руки составляет небольшой угол с продольной осью тела. Рука погружается в воду, будучи полностью выпрямленной в локтевом суставе. Запястье расслаблено, кисть пронирована. После погружения в воду начинается фаза наплыва. Рука отводится слегка в сторону и вниз, сгибается в луче-запястном суставе. Такое положение [...]
Опубликовано 29 Сен 2008 | Рубрики:
Новости |
Comments Off
При полном выпрямлении ноги в тазобедренном суставе движение бедра вниз прекращается и оно начинает двигаться вверх. При этом происходит сгибание ноги в коленном суставе, ведь голень и стопа продолжают опускаться. После достижения угла 130—140° дальнейшее сгибание ноги в коленном суставе прекращается вследствие напряжения мышц — разгибателей коленного сустава.
При движении вверх давление воды на тыльную поверхность [...]
Опубликовано 29 Сен 2008 | Рубрики:
Новости |
Comments Off
В пояснице пловец не должен сильно прогибаться и сгибаться — это приведет к значительному погружению в воду плеч и головы (в первом случае) или к излишнему опусканию в воду таза (во втором случае). Необходимо также следить за тем, чтобы при движении рук в момент выполнения гребков колебания таза в стороны были сведены до минимума.
Движения ногами [...]
Опубликовано 29 Сен 2008 | Рубрики:
Новости |
Comments Off
Шестой момент. Правая рука заканчивает активную часть гребка, левая — находится в наплыве. Правая нога движется сверху-вниз, левая — снизу-вверх.
При согласовании движений руками и ногами необходимо стремиться к тому, чтобы наиболее активное движение ногами сверху-вниз, продвигающее вперед тело пловца, попадало бы в тот момент движения руками, когда у последних наступает падение силы тяги. В этом [...]
Опубликовано 29 Сен 2008 | Рубрики:
Новости |
Comments Off
